Er zijn zeer veel verschillende inspanningsprotocollen. Zo zijn er protocollen waarbij er in blokken van 3 minuten wordt gefietst waarbij de weestand steeds met 35 watt wordt verhoogd, maar ook protocollen waarbij binnen 8 tot 12 minuten de maximale inspanning al wordt bereikt. Move-Support werkt met ademgasanalyse apparatuur. Dat betekent dat er continu wordt gemeten wat er in het lichaam gebeurd. Wanneer een vloeiend en langzaam oplopend protocol wordt gebruikt, kan een betrouwbaar beeld verkregen worden van de inspanningszones en het effect van inspanning op het lichaam. Hierdoor kunnen zowel de hartslagzones als de wattage zones nauwkeurig worden bepaald. Dit betekent wel dat een fietsprotocol soms langer duurt dan bij bijvoorbeeld de sportarts. Reken op 20 tot maximaal 35 minuten afhankelijk van jouw conditie niveau. Het voordeel is wel dat je nauwkeurige en betrouwbare resultaten meekrijgt! Tijdens het fiets en loop protocol wordt op lage weerstand/snelheid gestart. Na een warming-up van minimaal 5 minuten wordt de weerstand/snelheid in kleine stapjes opgevoerd. Dit gaat net zo lang door totdat we op maximale inspanningscapaciteit uitkomen. Zo meten we in het hele inspanningsbereik waar de inspanningsdrempels zich bevinden.

Welk testprotocol wordt gebruikt?

Onze testlocatie bevindt zich in Veenendaal bij gezondheidscentrum de Zwaai. Gezondheidscentrum de Zwaai Synagogestraat 103-105 3901TR Veenendaal Contactgegevens W www.move-support.nl E info@move-support.nl T 06 21 10 77 56